Après le service de nuit, revenez à un rythme normal
Cette astuce m'a donné un ancien collègue, alors que je rendais mes services de première nuit.
Ne vous couchez pas après la dernière nuit, si possible pendant la journée et jusqu'au soir. Cela semble banal au début, mais ce n'est pas si facile.
Selon la fin de votre service, il existe des moyens de surmonter la pire fatigue du matin.
- faire les courses hebdomadaires
- nettoie l'appartement
- va prendre un café
- ...
Il est important de continuer à avancer, il est donc préférable de ne pas "câliner" votre partenaire, il est très difficile de se relever.
En ce sens, je souhaite à tous ceux qui travaillent la nuit des services calmes.
