Cinglement ping est la moitié de la prévention de la gueule de bois
Voici une stratégie pour passer un samedi soir amusant et faire une bonne affaire sur le cartilage sans être à plat le lendemain:
- Suit maintenant un événement possible en soirée, qui a fait ses preuves au cours de plusieurs années de recherche empirique en auto-expérience:
- Créer une bonne "fondation". Cela signifie, par exemple, pour le spectacle sportif un bon Vesperplatte + 1Bier. Objectif: La digestion est chargée et la première dose d'alcool est métabolisée à un rythme modéré. à savoir il ne se met pas immédiatement à vibrer et l'alc va d'abord plus lentement dans le sang.
- En début de soirée (de 20h à 23h environ), on peut donner du bon gaz: Ma préférence: 1 litre de bière / heure sur une période de 2 à 3 heures. Pas de mélange! De doux à fort!
- 3. À partir de 23 heures, une diurèse induite par l'alcool entraîne une augmentation de la miction. Utilisez les toilettes calmement pour bien vous suspendre au robinet (l'eau du robinet est l'aliment le mieux contrôlé en Allemagne). Le début d'Exikhose (souvent à l'origine de problèmes circulatoires le lendemain) peut être ainsi compensé.
- À partir de 23h00 seulement alcool / vin (bière occupée la digestion trop forte) pour maintenir le niveau souhaité. Maintenant que vous avez approché votre limite personnelle (définition: un contrôle cognitif du comportement de consommation ne doit pas être perdu), vous devez arrêter de boire de l'alcool. Pour le reste de la soirée, je recommande un changement, par exemple: jus de pomme. A partir de maintenant limite nutritionnelle absolue. La digestion doit être soulagée. Qui cède aux envies et tire maintenant un kebab, il peut ne pas rester aussi longtemps ou avoir à lutter contre la nausée et le sentiment de plénitude.
- Il peut maintenant être 3 ou 4 heures. La transition au lit est sur. Maintenant, il se peut que les débutants ou ceux qui ont une mauvaise forme de journée aient souvent le problème: vous vous sentez trop saoul pour le lit. Puisque l’alcool circule dans le sang et n’est rien d’autre que de l’énergie concentrée (Alk contient presque autant de calories que de graisse), il est donc conseillé de faire une petite promenade ou de danser dans la discothèque de temps à autre. Vous pouvez également, au lieu de prendre le train de nuit / taxi pour vous rendre juste devant la porte d'entrée, faire une promenade. Vous devez brûler l'excès de alk! Rien d'autre d'apprentissage des diabétiques. L'exercice est (à côté de l'insuline) le meilleur moyen de réduire l'hyperglycémie.
- Pas la mesure finale, mais le plus important (encore plus important que de se brosser les dents) est maintenant de mélanger une boisson minérale au c.a. 0,5 L de bonne eau allemande. Il est recommandé ici de la poudre d'électrolyte pour athlètes de différents fabricants. Non seulement l'eau a été éliminée, mais aussi des minéraux essentiels. Le miracle se produit la nuit: le corps peut maintenant absorber tous les minéraux dont il a besoin. De plus, il n'a pas besoin de trop digérer (renonçant à doner kebab = dinnercancling light) et peut ainsi se régénérer.
- Le lendemain, 30 min. avant le petit-déjeuner, si possible avant les toilettes du matin, répétez l’étape 6.
Une belle excursion du dimanche devrait maintenant, grâce à l'intelligent Pichelns, plus rien ne s'oppose!
