Délicieux chips de courgettes croustillantes
temps
Temps de préparation: 5 min.
Temps de cuisson ou de cuisson: 5 min.
Temps total de préparation: 10 min.
Ces délicieuses croustilles à la courgette constituent une collation santé faible en calories (faible teneur en glucides) et très facile à préparer.
ingrédients
- 1 - 2 courgettes plus épaisses (quantité selon vos besoins)
- huile d'olive
- Pinceau, trancheur de concombre, papier cuisine
- Plaque (micro-ondable)
- Sel, poivre, paprika, poudre d'ail ... au goût
préparation
Étape 1: Tranchez les courgettes
Lavez et séchez la courgette, puis coupez-la en tranches avec un concombre.
Étape 2: absorber l'humidité de la courgette
Poser les tranches sur du papier essuie-tout, couvrir avec un autre chiffon et presser légèrement pour absorber l'humidité
Étape 3: Préparez les tranches de courgette
Enduisez légèrement la plaque d'huile d'olive, posez les tranches sur le dessus et enduisez-la d'huile d'olive. Saupoudrer d'épices selon les goûts. Par exemple, poudre d'ail et / ou de paprika, sel, poivre, origan, etc.
Étape 4: Cuire les tranches de courgette au micro-ondes
Mettez au micro-ondes au réglage le plus élevé pendant 4 à 6 minutes, puis prolongez-le pendant quelques secondes, entre chaque vérification, pour voir si les tranches sont déjà croustillantes et brunes.
Les chips de courgettes ont un goût délicieux, sont saines et peu caloriques. Vous pouvez en profiter tiède ou froid.
Ils ont également bon goût avec zaziki ou autres trempettes.
