Ne pas oublier de boire avec une bouteille étiquetée
Qui ne le sait pas: vous rentrez du travail la nuit et vos temples "palpitent". Un signe clair pour moi que j'ai oublié de boire à nouveau.
Malheureusement, j'ai souvent eu des problèmes avec cet été. Je devais donc élaborer un plan (au moins pour le travail). J'ai pris une bouteille d'eau de 1,5 litre et avec un stylo imperméable à l'eau tous les quelques pouces une barre noire peinte horizontalement sur la bouteille et écrit les heures de 8 à 17 heures à côté.
Chaque bar a sa propre heure. Continue. La bouteille est juste à côté du moniteur. Par exemple, si je regarde la bouteille à 11 heures et que le niveau d'eau n'est que de "9 heures", vous devez boire tellement que "l'horloge de la bouteille d'eau" est à nouveau exacte. En tout cas, j'ai réussi à boire 1,5 litre jusqu'à la fin de la journée de travail.
Après quelques jours, vous vous y êtes habitués et vous buvez inconsciemment beaucoup plus :-) Essayez-le (même si les journées chaudes sont probablement terminées maintenant).
