Ne regardez pas l'horloge - sentez-vous plus reposé
Qui dort très agité, souvent éveillé la nuit ou qui doit faire pipi, pour lequel j’ai apporté un conseil de réadaptation, qui vaut la peine d’être essayé, car cela ne coûte rien, ne nécessite aucun effort et ne nuit pas à la santé. Juste un peu pour vaincre le bâtard intérieur, vous devez:
Ne regardez pas l'horloge quand vous vous réveillez!
Cela m'aidait à me sentir beaucoup mieux le matin, à cause de la contrariété: "j'étais réveillé à midi, puis à une heure et demie, à trois heures quarante encore ..." ne s'égare pas immédiatement dans la pensée au réveil le plus "déchiré".
Et vous ne vous asseyez pas sous la pression pendant la nuit: "Juste ... heures, et je dois me lever, j'espère pouvoir me rendormir à nouveau ..."
Effet: Le cerveau se souvient de l'heure du réveil, QUAND vous regardez l'heure, mais oubliez combien de fois vous étiez éveillé, si vous ne le regardez PAS.
Je suppose que je vais rester éveillé aussi souvent, mais on peut le supporter beaucoup mieux. Cela m'a coûté au début mais vraiment surmonté, ne pas regarder ...
