Boules d'énergie aux canneberges et aux amandes

temps

Temps de préparation: 15 min.
Temps de cuisson ou de cuisson: 10 min.
Temps total de préparation: 25 min.

Les boules d'énergie sont une collation saine et très savoureuse.

Je mange aussi les boules au petit déjeuner, ce qui me donne de la force et me fournit des protéines et assez d’énergie pour la journée.

ingrédients

  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 1/3 tasse d'amandes hachées
  • 1/3 tasse de flocons de noix de coco
  • 1 cuillère à café de graines de lin
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1/4 tasse de miel
  • environ 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide ou d'amande
  • 1/3 tasse de canneberges séchées (petite coupe)

préparation

  1. Placez les flocons d'avoine, les amandes et la noix de coco sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et faites cuire au four à 180 ° C pendant environ 8 minutes, puis laissez-les refroidir.
  2. Faire fondre le beurre de cacahuète au micro-ondes, puis bien mélanger avec tous les ingrédients et former des boules.
  3. Les balles sont stables pendant environ une semaine. Si vous le souhaitez, vous pouvez également les congeler par portions, elles resteraient stables pendant 3 mois. De cette façon, vous pouvez décongeler les boules chaque nuit et en avoir assez.

boules d'énergie au cacao | Mars 2024