Endormez-vous: des nuits chaudes? Élément de refroidissement / coussin de gel aide

Quand il est difficile de m'endormir, je prends un élément de refroidissement (coussin en gel), le mets dans un gant de toilette et le met au lit.

Là, je pousse les deux mains sur les côtés jusqu'à ce qu'elles soient bien froides et que je me caresse les bras. Puis je me couche sur le côté et le pose sur mon artère carotide. Cela refroidit le corps et rend la nuit plus confortable. Bien sûr, la chose glisse en dormant, mais vous ne réalisez pas que, parce que vous avez déjà été agréablement refroidi, vous vous êtes endormi.