Yaourt aux fruits recueilli par vous-même
Nous aimons tous les yaourts et nous avons toujours plein de fruits frais. Nous faisons donc souvent les nôtres yaourt aux fruits lui-même.
Tout est facile et les goûts sont délicieux. (A beaucoup moins de sucre et aucun exhausteur de goût.)
Vous avez besoin de:
500 g de yaourt à 1,5% de matières grasses
200 g de quark (stade maigre)
3 cuillères à soupe de lait
1 cuillère à soupe de miel
2 - 3 bananes
(Vous pouvez bien sûr aussi utiliser des ananas frais, des pommes, des poires ou d'autres fruits.)
Le fruit est simplement mélangé avec le lait puis émincé avec le mélangeur à main. Le yaourt et le fromage cottage sont présentés dans un grand bol et j'y ajoute le miel EL. Ensuite, le petit fruit entre dans le bol et tout est agité.
Vous pouvez remplir ce yaourt dans de petits récipients et l'apporter en cours de route si vous ne parvenez pas à tout manger directement. Parfois, nous aimons aussi la variante "à grains entiers". Ensuite, ajoutez simplement de la farine d'avoine complète. Nous essayons de laisser de côté le sucre, mais qui ne l'aime pas sans sucre ...
