Perdre du poids en toute simplicité

Il existe des régimes et d'innombrables conseils pour réussir à perdre du poids. Mais perdre du poids commence dans la tête en premier. J'ai introduit le suivant pour moi:

J'ai un petit cahier dans lequel je note tous les aliments que je mange pendant la journée. Je compare cela à la journée ou à la semaine. Notez également chaque barre de chocolat, chaque bonbon supplémentaire.

Vous aurez peur de ce que sont "SEULEMENT des bagatelles". Ça s'additionne. Souvent, beaucoup de choses peuvent être sauvegardées avec l'aide du livre.

Faites de votre mission de manger des produits moins caloriques avec moins de gras. Surtout, évitez les aliments riches en gras. Un yaourt à un pour cent satisfera votre faim ainsi que trois pour cent et ne donnera pas à vos cellules adipeuses un nouvel aliment.

Après un certain temps de consommation consciente, on apprend à écouter le corps, que l’on ait vraiment faim ou juste envie de manger quelque chose par ennui ou par habitude.

Comment Perdre du poids et réduire les graisse, en toute simplicité | Mars 2024