Perdre du poids avec le régime de riz
Le régime strict à base de riz promet une perte de poids de 4 à 5 kg après la première semaine. La perte rapide de poids avec du riz a des avantages et des inconvénients.
Voici comment le régime fonctionne avec du riz
Le mono-régime avec du riz (mono =? One?) S’explique simplement: Le matin, midi et soir, le riz est poli (blanc et pelé) au menu. Selon la version la plus populaire du Dr. Diet, 60 grammes sont cuits. Fritz Kemptner sera d'abord mangé avec de la compote de pommes. À partir de la deuxième semaine, d'autres fruits et légumes sont ajoutés. La troisième semaine, le poisson met un peu de variété sur la table. Kemptner n'a pas développé ce régime pour perdre du poids, mais comme régime strictement pauvre en sodium pour l'hypertension.
Perte de poids initiale élevée
En fait, dans les premiers jours de ce régime, un kilogramme peut tomber. D'abord parce que le nombre de calories est limité à 1 000 kcal / jour. Mais si vous avez déjà un régime derrière vous, sachez que les succès ne sont pas aussi visibles, même avec moins d’énergie et moins d’énergie grasse. La raison de la perte de poids rapide dans ce régime est que le riz lie l'eau et que sa teneur élevée en potassium provoque un écoulement excessif d'eau hors du corps. Le sel est omis dans le régime alimentaire, il retiendrait l'eau dans le corps. Peut-on boire des tisanes sans sucre? et bien sûr beaucoup d'eau.
Le mono-régime avec du riz est à la critique
À long terme, cette forme stricte de diète à base de riz n'est pas recommandée car elle peut entraîner divers symptômes de carence. Le corps a besoin de juste assez de vitamines, de nutriments et de protéines, et comme dans tout régime alimentaire à sens unique, ce n'est pas le cas ici. Ajoutez à cela l'effet JoJo bien connu après avoir arrêté le régime, ce qui fait rapidement remonter les kilos.
Forme atténuée du régime de riz
Si vous voulez vous passer des inconvénients du régime mono-diète avec du riz, vous pouvez essayer la version modérée. Les fruits, les légumes, le poisson et la viande maigre peuvent être consommés dès le début. Pour cela, je vous recommande de manger du riz poli en alternance avec des variétés non pelées telles que le riz sauvage ou le riz brun. Dans le riz non pelé, les vitamines, les minéraux et les nutriments sont encore préservés. Vous devriez également vous abstenir de prendre du sel, y compris des aliments salés tels que du poisson fumé ou séché.
Ma conclusion au régime de riz
En tant que régime alimentaire à court terme pour aller dans une robe de fantaisie ou un bon pantalon de costume pour une gâterie imminente, je pense que le régime à base de riz est un bon choix. En général, j'aime les régimes mono, qu'ils soient clairs et non pas comme les autres régimes, il faut prêter trop d'attention. À moyen et à long terme, il n’ya pas de solution de rechange à un régime équilibré, dans lequel le riz presque faible en gras peut faire partie intégrante du processus, mais pas plusieurs fois par jour. Et en réalité, vous ne voulez pas perdre d’eau, mais réduire définitivement la graisse.
Conseil de l'éditeur:
Si vous voulez l'essayer, nous vous recommandons ce livre sur le régime de riz.
