Motivation à faire plus d'exercice et à améliorer sa condition physique
Comme vous avez souvent tendance à être à l'aise avec la vieillesse et que vous bougez trop peu, je pensais depuis un certain temps à un moniteur de fitness pour contrôler mes activités quotidiennes. Depuis, l'offre pour le test du produit a été très pratique.
Activités de contrôle
Le tracker de fitness affiche à l'écran le Nombre d'étapes, consommation de calories et pouls Cela me permettra de contrôler mes activités quotidiennes et ainsi de me motiver pour atteindre et peut-être même améliorer mes objectifs quotidiens. Selon une recommandation de l’OMS, vous devriez faire 10 000 ou 8 000 marches par jour ou au moins 30 minutes pour faire quelque chose de bon pour votre santé. C'est mon but.
La première semaine, j'ai réalisé que ce n'était pas si facile à atteindre. Ce n’est que si j’avais fait une course ou une marche supplémentaire pendant la journée que je pouvais presque atteindre ce numéro. Cependant, j’ai également constaté que le suiveur répond à presque tous les mouvements et vibrations du bras et le considère comme une étape; par exemple, faire le ménage et même se laver les mains ou se brosser les dents. Cela rend la mesure de pas assez imprécise et bien sûr la distance et la consommation de calories. Comparé à un podomètre que je porte sur la chaussure, j'ai remarqué une différence d'environ 20%. Vous devez donc garder cela à l'esprit en définissant simplement votre objectif d'étape légèrement plus élevé. Ainsi, au lieu de 8 000, par exemple, 10 000 étapes au lieu de 10 000 = 12 500 étapes. De plus, il est recommandé de porter le tracker sur l'articulation du poignet gauche (du côté gauche, bien sûr, sur l'articulation du poignet droit).
Se déplacer régulièrement
Une autre caractéristique positive est la facilité alerte par vibrationqui me rappelle après une trop longue séance et me motive à bouger régulièrement, à me lever et au moins à faire quelques pas ou à participer. Ceci est particulièrement important car, selon les dernières découvertes, une position assise prolongée devrait augmenter le risque non seulement de douleurs au dos et au cou et autres problèmes orthopédiques, mais également de diabète, de cancer et de maladies cardiaques. Ceci est particulièrement important dans le travail de bureau, où vous devez souvent interrompre les longues périodes de séance, par exemple lorsque vous passez des appels ou pour d’autres activités telles que la copie, la télécopie, la numérisation, etc.
mouvement est l'une des exigences les plus importantes pour la santé et la forme physique, pas seulement à un âge avancé. Peu importe la rapidité avec laquelle vous vous déplacez. Même une marche rapide quotidienne, où vous obtenez quelque chose à bout de souffle, peut suffire. Le principal est que vous bougez, car chaque mouvement est meilleur que rien, c'est bon pour la santé et améliore votre condition physique! L'exercice régulier est conçu pour réduire de 20% le risque de développer une maladie cardiovasculaire et de 25% le risque de cancer du sein ou du colon!
Par le Mesure de la fréquence du pouls Je peux juger de ma condition physique générale et toujours voir si je suis dans la plage de pouls optimale pour moi.
d'info
Le moniteur de fitness Fit Connect 200 HR Il est très léger et étroit et se porte très bien au poignet, même pendant la nuit, parce que vous le sentez à peine. Le bracelet est en plastique souple avec une fermeture à boucle comme montre-bracelet, ce qui le rend bien sécurisé et ne peut se résoudre tout seul, comme cela devrait être le cas avec un autre traqueur. La perforation de la boucle varie de très étroite à très large.
Les associés LadekabePar contre, le port USB est assez court. Il est connecté au tracker au moyen d'aimants. Comme ils sont assez faibles, la connexion n’est pas très étroite et même avec un léger toucher du tracker, la charge peut être interrompue.
Les annonces sur le afficher sont très lumineux et peuvent donc être bien lus même au soleil. Puisque je voudrais porter le tracker mais comme une horloge, je le trouverais mieux si l’affichage de l’heure et de la date pivotait de 90 degrés et surtout de façon permanente, puis qu’il ne fallait pas appuyer à chaque fois pour lire l’horloge, le capteur tactile ,
la pouls au poignet se fait par deux capteurs optiques à LED. La lumière verte est émise par le dos du bracelet jusqu'au poignet, qui est réfléchie à différentes vitesses en fonction du volume sanguin, après quoi la valeur du pouls est calculée et affichée. Cette mesure du pouls fonctionne relativement bien, je pourrais dire cela par rapport à mon moniteur de pouls et de pression artérielle de l’avant-bras. Les valeurs mesurées n'avaient qu'un petit écart. La mesure du pouls peut également être désactivée, ce qui permet de prolonger légèrement la durée de vie de la batterie.
Le spécifié dans la description Autonomie de la batterie Malheureusement, je ne peux pas le confirmer avant 5 jours. Complètement chargée, la batterie durera au maximum 2 à 3 jours, bien que j'ai presque toujours désactivé la mesure du pouls. Une charge complète prend environ 60 à 80 minutes.
Malheureusement, je ne peux toujours pas juger du fonctionnement de l'application Soehnle Connect car je ne possède pas de smartphone, mais seulement un simple téléphone portable et un ordinateur portable, et à cause de ma petite retraite, je dois économiser un peu pour une tablette pour le moment.
conclusion: Le moniteur de fitness Fit Connect 200 HR de Soehnle est bien adapté aux débutants pour mesurer et améliorer leurs activités quotidiennes, en prenant en compte les petites faiblesses telles que la mesure inexacte du pas et en les considérant comme décrit.
Pris en charge par Soehnle et TheFruitAndFlowerBasket avec un produit gratuit Soehnle.
