Power biscuits - sains et simples - sans sucre et sans blé

temps

Temps de préparation: 10 min.
Temps de cuisson ou de cuisson: 20 min.
Temps total de préparation: 30 min.

Les athlètes les adoreront, les enfants pourront les goûter, une collation entre les deux: Des biscuits sans sucre et sans blé!

ingrédients

  • 1 oeuf et 1 banane - ça doit être
  • 1 cuillère à soupe de quark - peut être, ne doit pas
  • Raisins secs ou canneberges, noix ou amandes, graines telles que graines de tournesol, sésame, graines de lin - à volonté
  • Gruau au besoin

préparation

  1. Les ingrédients secs sont broyés ou broyés.
  2. L'oeuf, la banane et le fromage cottage sont mélangés, les graines ajoutées.
  3. La pâte est maintenant assez molle, alors maintenant on utilise la farine d'avoine. Flocons de fleurs ou fondus. À table, laissez gonfler un peu jusqu'à ce que la pâte soit épaisse, dure et tartinable.
  4. Placez le tas sur le papier sulfurisé, étalez-le avec une cuillère à soupe humide.
  5. Cuire au four à 180 ° pendant environ 20 minutes.

Il se pourrait que la douceur des raisins ne soit pas suffisante. Ensuite, une cuillerée de miel serait utile.

J'ai aussi fait cuire des flocons de chocolat.

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