Utilisez le temps d'attente: Gymnastique à l'arrêt de bus
L'attente à l'arrêt de bus est tellement ennuyeuse. C'est pourquoi je fais des exercices d'étirement avec mes bras et marche sur la pointe des pieds.
Les gens ont l'air drôle, c'est clair. Tout le monde se tait et ne bouge pas. Parfois 10 minutes et plus. Cette fois c'est trop mal pour moi. Je fais quelque chose, ces exercices.
Il y a toujours un mur ou quelque chose d'autre où vous pouvez faire l'étirement des bras. Une main contre le mur puis fort contre. Les jambes sont légèrement écartées et les genoux légèrement pliés. Prenez une profonde respiration, appuyez sur le bras en expirant, détendez-vous.
Un excellent exercice est à la pointe des pieds. Bon pour l'équilibre et pour les muscles du pied. Si vous voyagez beaucoup en transports en commun, faites quelque chose pour la remise en forme!
