Zucchini-tomo-pan: super facile et délicieux

Selon ce que vous voulez manger, vous achetez ce qui suit:

ingrédients

  • riz
  • Dinde (ou ce que vous aimez, vous devez la couper comme de la viande en tranches)
  • huile d'olive
  • courgette
  • Poivrons (peu importe quelles couleurs)
  • tomates
  • 1-3 œufs
  • Des épices comme le sel, le paprika, le poivre noir et si vous préférez un goût plus prononcé, essayez le piment

Puis ça commence

Cuire votre riz comme sur le paquet et ne pas oublier le sel! Pendant que le riz cuit, prenez une casserole ou une casserole contenant vos ingrédients. Vous produisez de l’huile d’olive pure jusqu’à ce que le sol soit presque recouvert. Maintenant, la viande est ajoutée et le tout est sauté avec des épices. Les légumes sont bien coupés et si la viande est bien croisée, ajoutez un peu plus d'huile d'olive.

Vient maintenant progressivement aux légumes: d'abord le paprika (et ensuite immédiatement après y avoir mis un couvercle), puis la courgette, puis la tomate. Avec le couvercle fermé et une chaleur faible à moyenne, laissez mijoter de cette façon! De temps en temps, il faut remuer. Entre les deux, vous pouvez jamais mélanger les œufs dans une tasse avec une fourchette et lui donner le calme et même épices couru! Si le contenu de la casserole / casserole est assez pâteux, rabattez le couvercle et mélangez l'œuf!

Cuire à nouveau le tout jusqu'à ce que l'œuf soit ferme. Maintenant, le riz devrait être prêt! Vous le touchez ou vous le mettez à l'aise dans l'assiette.

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