Ménopause - Bouffées de chaleur: 13 conseils pratiques
Toute personne qui n'a pas de bouffées de chaleur à la ménopause peut avoir de la chance! Tout le monde comme moi doit proposer quelque chose - sans hormones - naturellement. Premièrement, voici quelques conseils pratiques ainsi que du thé.
Portant constamment "oignon look" ennuyeux. Alternative:
- Seuls des matériaux de haute qualité, tels que la soie, le cachemire, la laine mérinos, sont tout à fait abordables si les femmes achètent moins et sont ciblées. À moins de 100 euros, il existe déjà de beaux cardigans et chandails classiques.
- Ou porter du coton. NO polyester plus, sent et est en sueur et désagréable. Les pulls et gilets en polyester favorisent la perte de cheveux, notamment à cause de l'électricité, etc. n'arrive pas dans les choses naturelles, parle d'expérience. J'ai perdu la moitié de mes cheveux à cause de vêtements en polyester sur le haut du corps. Se pose également dans les bouloches de polyester et il y a encore plus de cheveux suspendus dessus. Lorsqu'il s'agit d'objets naturels, les cheveux longs ne collent pas à la laine. Les pulls naturels ne doivent pas être lavés aussi souvent si vous portez du coton en dessous.
- Literie: Le bon vieux linge en coton damassé de grand-mère (peut être de belle couleur) qui n'en a plus, il y en a chez E-bay super pas cher. Un ensemble pour un lit double environ 20 euros.
- Qui peut se permettre de la soie, de manière optimale. (Si vous partez en vacances en Thaïlande, souvenez-vous lesquels vous devez acheter, les frais de douane n’en sont pas une idée.) Alternative: le coton satiné, très brillant, refroidit bien. (nullement polyester, car sueurs femme encore plus et glisse)
- En hiver, une couverture à emporter pour le linge de lit rafraîchissant peut éventuellement être jetée hors du lit.
- Un petit oreiller avec une couverture en soie (les artistes ont besoin de peinture sur soie) pour la tête chaude emporter en vacances.
Le meilleur pour moi en ce moment:
- Achetez 3 compresseurs de refroidissement et rangez-les au réfrigérateur sans la housse en polyester souple. 2 x, 24 x 12 cm, 1 x, 15 x 15 cm (env. Mettez ces compresses froides sur le dessert avant d'aller au lit.
- Quand la chaleur arrive, mettez les compresses là où Frau en a besoin. N'oubliez pas de le remettre (sur la table de chevet) lorsque le tourbillon est passé. Sinon, ils se réchaufferont bien au lit. Donc, ils sont prêts pour l'action au prochain rassemblement, généralement une heure plus tard, etc.? La compresse de 15 x 15 cm pour 99 centimes peut être posée sur le front, la plus grande pouvant également refroidir le coussin chauffant, le cou, les tempes, etc.
- Un radiateur soufflant avec fonction froide qui est agréable et silencieux et petit, mis sur la table de chevet et refroidir rapidement. Ou ventilateur silencieux, afin que le conjoint ne se réveille pas.
- En été, un mince coton d’entrée avec une vie intérieure en soie était de 70 euros chez Neckermann, c’est certainement ailleurs.
- En utilisant un déodorant naturel de la célèbre pharmacie, (marque propre), prenez le flacon pulvérisateur et remplissez-le avec de l'eau ou de l'eau minérale pour vaporiser le visage et le cou. S'il ne vaporise pas au lave-vaisselle avec la tête, il fonctionnera à nouveau, il est simplement calcifié.
- Offrez-vous quelque chose de bien et achetez des produits cosmétiques naturels de la célèbre compagnie d'anthroposophie, le lait de douche plutôt coûteux peut être dosé plus efficacement par une éponge de douche, Citrus est totalement agréable ou l'argousier, avec le lait corporel adéquat, léger et absorbant rapidement. Ou bien prenez l’huile corporelle appropriée mais massez après la douche ou le bain dans la peau encore humide, puis une émulsion huile-eau, et vous ne collerez pas, agréable! ... riche et sent bon, naturel et frais. Il n'y a pas d'huiles minérales à l'intérieur, comme les crèmes et les gels douche conventionnels. Alternant avec un gel douche naturel moins cher tel que Speick (bio) ou Kneipp ou ladite marque biologique de la pharmacie peuvent se permettre cela.
Dernier point mais non le moindre - thé:
- Millefeuille, gui (sans baies toxiques, attrape-froid, voir Maria Treben-health de la pharmacie - livre ou Internet), sauge (seulement de temps en temps, dans la souche du rein à long terme), trèfle rouge (également comme germes en germination, dans le magasin d'aliments naturels) commande)
Je souhaite donc à toutes les femmes d'âge moyen un temps plus agréable pendant la ménopause et j'espère que mes conseils seront utiles, bien sûr, je suis impatient de recevoir des commentaires.
