Enveloppements savoureux
Si vous êtes pressé, ne vous sentez pas comme si vous étiez debout près du poêle par temps chaud ou simplement comme ça, vous devriez absolument essayer ces enveloppements délicieux.
Pour 2 personnes:
- 4 enveloppements (disponibles dans les supermarchés du département du pain: enveloppements au blé tortilla)
- Salade de roquette ou de maïs (poignée par emballage)
- Tomates cocktail (poignée par enveloppe)
- selon les goûts: thon (1/2 boîte par emballage), lanières de poitrine de poulet ou de poisson
- Yaourt naturel (0,1 à max. 1,5% de matière grasse) (200 g)
- Feta ou fromage de litière léger
- poudre de piment
- herbes
préparation
- Mélangez 200 g de yaourt à la poudre de chili et aux herbes. Sortez une assiette et placez-la sur une assiette. Prenez 1 cuillère à soupe de sauce au yaourt et étalez-la sur l'enveloppe.
- Ensuite, la salade lavée et, selon votre choix, le poisson ou la viande.
- Comme une dernière coupe petites tomates et passer (qui veut, peut également prendre d'autres légumes tels que les poivrons).
- Replier les côtés des roulés et rouler par en dessous. Prêt à en profiter.
