Minceur & Purifiant avec jeûne par intervalles
Pour tous ceux qui ne peuvent pas mettre en place une cure de jeûne plus longue dans la vie quotidienne ou des symptômes de déficit de peur, il existe une possibilité de détoxifier le corps, de rester mince et de faire quelque chose de bien de façon permanente: le soi-disant "Intervallfast".
Les intervalles peuvent être plus ou moins longs
Selon vos préférences personnelles, les intervalles peuvent être plus courts ou plus longs. Le but est toujours de priver le corps de nourriture pendant un certain temps pour que les toxines présentes dans les cellules et les réserves d'énergie du corps soient mobilisées. Le métabolisme du sucre et des graisses est activé.
La méthode la plus simple consiste à sauter l’un des trois repas habituels par jour. Certains ne jurent que par le "Dinner Canceling"? et aller au lit l'estomac vide; Par exemple, je préfère sauter le petit-déjeuner et manger au plus tôt à midi, car cela correspond mieux à mon corps et à mon style de vie. Nous recommandons une pause-repas continue d'au moins 14 heures, idéalement 16 heures par jour, pendant laquelle les processus susmentionnés peuvent avoir lieu.
Lorsque 5: 2, le jeûne a lieu cinq jours par semaine, z. B. du lundi au vendredi, mangé normalement et à deux heures, z. B. le week-end, jeûné. En plus de l'eau, du thé non sucré et des jus de légumes, il n'y a pas plus de 500 kilocalories par jour, mais pas de glucides.
Discipline tous les jours
Il est important, dans tous les types d'engraissement intermittent, de ne pas absorber plus de calories dans les phases de consommation normales que d'habitude. Les experts recommandent aux débutants de se reposer pendant le carême. Cependant, j'ai l'expérience que je suis juste le matin? Donc, dans mon intervalle de jeûne? avoir le plus d’énergie pour les activités sportives et attendez-vous surtout le premier repas léger, le midi.
Un autre avantage est que l’estomac a suffisamment de temps pour se contracter à nouveau et ne pas être épuisé en permanence? est et demande plus. Je le ressens comme une sensation très agréable, qui assure également une silhouette élancée!
Le jeûne par intervalles n'a pas encore été exploré de manière concluante
Le fonctionnement de cette méthode chez l’homme fait actuellement l’objet de recherches. Les expériences sur les animaux suggèrent que ce régime est détoxifiant et donc prolonge la vie. En particulier, cela pourrait prévenir le diabète. La même chose pourrait s'appliquer à la sclérose en plaques, à la maladie de Parkinson et même à la démence. Des effets positifs sur le système cardiovasculaire sont attendus dans tous les cas.
Quand ne pas être à jeun
Les médecins conseillent certains groupes de personnes de tout type de jeûne, z. Femmes enceintes, personnes souffrant d'insuffisance pondérale, personnes souffrant de troubles de l'alimentation ou d'hypotension artérielle. Donc, si vous n'êtes pas sûr de pouvoir commencer le jeûne à intervalles, vous devriez d'abord consulter votre médecin de famille.
Curieusement, je fais intuitivement le jeûne quotidien (quotidien) d'Intervall depuis aussi longtemps que je me souvienne, mais je connais le terme depuis seulement quelques semaines. Les pauses-repas ne sont certainement pas pour tout le monde. Écoutez votre corps et voyez si ce pourrait être pour vous. Bien sûr, il y aura bientôt de nombreux conseils d'utilisation, car le sujet du jeûne à intervalles est juste quoi? malgré le régime? sur toutes les lèvres. Acheter maintenant 
En bonne santé et mince par le jeûne à court terme: Comment déterminer votre régime alimentaire vous-même et sans suivre un régime? 12,99 ?
