Au tournant de l'année: "Lettre à mon futur moi"
Au fil des ans, je me suis fait un rituel d’offrir à mes patients (alcooliques et toxicomanes) d’écrire une lettre à leur avenir (bien sûr, volontairement).
Le design et le contenu peuvent être choisis librement, la lettre est lue par n'importe qui sauf l'auteur lui-même (pas le mien!). Il est possible, par exemple, de commencer bon avec "Cher avenir I" ou simplement avec "Cher [nom]".
Sur le plan du contenu, on peut passer en revue l’année qui s’achève et noter ses pensées, ses souhaits, ses rêves, ses espoirs, mais aussi ses peurs, ses incertitudes et ses peurs pour l’année à venir. L'exercice vous encourage à gérer votre passé et votre avenir, à trouver de (nouveaux) facteurs de motivation et à réfléchir aux événements.
La lettre est placée dans une enveloppe directement fermée et adressée à l'auteur lui-même. Il n'est pas encore affranchi, car les frais de port changent parfois. Les patients peuvent me donner (ou une autre personne de confiance) la lettre. Je garderai les lettres et les enverrai quelque temps au cours de l'année à venir (en attendant, les patients sont rentrés chez eux, plus dans notre clinique). Ainsi, à un moment où il ne pense probablement plus à la lettre, on en rappelle le contenu à l'auteur.
Je signale toujours d'avance aux participants que la réception et la lecture de la lettre peuvent être très utiles lorsque quelque chose de positif s'est produit, mais également très douloureuses si les espoirs, les rêves et les désirs n'ont pas été réalisés au moment de la prestation du service. devrait.
Quel que soit le résultat, écrire seul a souvent un impact important et il est agréable de voir à quel point les participants se traitent avec amour (le temps et les efforts sont dépensés, peints, décorés avec des autocollants et conçus différemment). il est écrit et rejeté, bidouillé et reformulé ...). C'est particulièrement agréable de regarder, en particulier avec un groupe de personnes qui ont tendance à avoir du mal à se prendre en main et à faire quelque chose de bien.
Bien sûr, vous ne devez pas nécessairement travailler avec les patients pour écrire ces lettres. J'ai appris à connaître cet "exercice" lors d'un séminaire. Nous, les participants, avons reçu l'offre et le responsable du séminaire nous a envoyé les lettres. J'étais heureuse en tant que reine des neiges lorsque j'ai trouvé la lettre dans ma boîte à un moment donné. Les communautés et les familles, par exemple, offre également pour cela.
Peut-être que l'un ou l'autre a envie de l'essayer. Je vous souhaite à tous une bonne année!
