Mal de dos en tension - aide immédiate!
Même une personne en bonne santé a mal au dos. Assis longtemps, mouvements incorrects, redressement du dos, etc. Un exercice rapide est utile.
Tiens-toi droit, les mains à la taille. Les pieds écartés, les jambes restent calmes. Puis secouez violemment le bas du corps - seulement le bas du corps! Le haut du corps reste calme. Faites une pause et secouez à nouveau.
Cet exercice convient aux personnes ayant des os et des articulations en bonne santé. Qui z. Par exemple, si vous avez des pièces de rechange au niveau des hanches ou des genoux, vous feriez mieux de demander à votre médecin.
