retrait des médicaments? Ce sera un peu plus facile
Pendant des années, j'ai été rempli de médicaments, puis le temps que je n'en ai plus besoin! Ce qui était apparemment impensable pour les médecins, car un vrai plan, comment je m'éloignais de tous les produits chimiques, n'avait personne! Au contraire: dans certains cas, on m'a même prescrit des trucs dont on sait qu'ils accroissent encore plus la dépendance.
Insomnie, poussées d'adrénaline et autres
Etre énergisé jusqu'au bout des cheveux est une chose, mais 36 à 52 heures sans sommeil, c'est un autre numéro de rue. Clairement au moins senti que ce permanent "sous le pouvoir", avec lui ensemble. La nuit, mes jambes couraient toutes seules un marathon, la soi-disant "heure bleue" que je connaissais trop bien!
La sueur entière attaque - mais en réalité c'était plutôt comme ça, que je ne pouvais plus supporter ma température. Des frissons aux attaques de chaleur, nous sommes partis à la seconde - la ménopause est une évidence.
Nutrition de base, sports et tai-chi
Plutôt par accident, j'ai remarqué que je pouvais soulager les symptômes grâce à un régime approprié, à CE QUE je bois et aussi au moins dans une certaine mesure, pour soulager l'exercice.
Le plus basique que j'ai mangé, l'adrénaline moins intense a été versé. Et ce qui a été versé, j'ai par mouvements modérés (promenades, tai-chi, yoga) "abtrainiert".
Le yoga et le tai-chi ont pour effet supplémentaire de produire ou d'améliorer l'équilibre mental.
L'entraînement respiratoire aide à descendre
De plus, je suis entré dans l'entraînement respiratoire: Inspiré par la respiration profonde du tai-chi, je me suis concentré délibérément dessus: inspirer lentement et lentement, s'accrocher, respirer lentement et lentement et à nouveau depuis le début.
Avec le recul, je peux dire que tout ce qui peut distraire votre attention des symptômes du sevrage vaut le prix de l’or!
À l'époque, j'étais distrait par un jeu en ligne et le travail d'un administrateur associé sur un tableau d'aide: la résolution des problèmes de jeu des autres était tellement occupée par mon esprit que j'étais partiellement distrait des symptômes pour trouver la solution. Cependant, je ne me suis pas habitué à beaucoup d'autres activités, même si j'aimais les faire autrement. Faire de la musique, chanter, peindre, écrire - rien ne s'est passé aussi bien. Mais chacun devrait essayer par lui-même, ce qui fonctionne.
En outre, la peinture thérapeutique (par exemple, polir des meubles anciens, des cadres de peinture ou des pots en argile) a un effet très relaxant et distrait bien.
Conclusion: je ne ferais jamais ça à l'hôpital
Pour tous mes médicaments (et surtout la dépendance à la codéine), mon retrait a pris au total 2 ans et quart.
Beaucoup disent que cela ne peut être fait correctement qu'à l'hôpital - je suis tout à fait en désaccord avec ça!
Premièrement, presque personne ne peut suspendre sa vie pendant un peu moins de trois ans, et deuxièmement, il n’a tout simplement pas les options de distraction dont il a besoin. Je ne voudrais pas courir pendant des nuits dans les couloirs des hôpitaux si je ne peux pas dormir.
Selon les statistiques, le taux d'abandon scolaire, ainsi que le taux de rechute de ceux qui rentrent chez eux, est exorbitant, mais:
C'est une question de mentalité
Ce qui m'a toujours tenu debout, c'est le fait que j'avais une bonne raison de m'arrêter: je n'en avais plus besoin ENFIN après 10 ans! Chaque nouveau jour, chaque nouvelle réduction était un retour à la qualité de vie et à la liberté.
À ce jour, c’est pour que je n’utilise que des médicaments à base de plantes ou la pharmacie de la nature, que j’ai beaucoup lu sur les différents effets de la nourriture, des fruits, des légumes et que, dans l’ensemble, mon corps et moi-même ayons développé une sensation complètement nouvelle.
Ne pas abandonner la responsabilité pour vous-même. Fixez-vous un objectif, travaillez sur votre qualité de vie ou augmentez-la! Et oui: ça marche!
