Expérience avec le régime moins-1
Dans le régime moins 1 après Ronald Schweppe et Aljoscha Schwarz, aucune calorie n'est comptée. Ce qui est en jeu ici, c'est de savoir ce qui est bon pour vous en évitant certains aliments. et quoi pas. Le régime alimentaire de huit semaines de congé, où chaque semaine un plaisir ou un aliment différent est épargné, ne devrait pas seulement faire perdre du poids, mais aussi améliorer la forme. Je l'ai essayé et maintenant écris mes expériences avec.
Régime commence sans sucre
Cela a commencé avec un semaine sans sucre, Dans la période qui a suivi, j’ai pensé que cela n’affecterait que le chocolat, la confiture, le ketchup, le sucre dans le café et le gâteau le week-end. Loin de là! Certains de mes aliments quotidiens contiennent des succédanés du sucre qui, tout en réduisant les calories, peuvent également être appétissants. La liste des aliments sucrés s’allonge de plus en plus, et les premiers jours, j’ai été très stressée par la nécessité de rassembler les aliments et les boissons autorisés, comme je le connaissais au début des régimes contenant des calories. Mais j’ai été récompensé: le solde était moins net après la première semaine.
Installateur sans barre d’énergie et café
La deuxième semaine, le défi était de sans fast food et snacks se entendre. Je me concentrais sur le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner et gardais la petite faim entre les deux. C'était vraiment une expérience personnelle, car d'habitude je tire toujours une barre de céréales du sac ou saute à la boulangerie, dès qu'un trou d'énergie approche. À la fin de la semaine, mon corps avait déjà moins faim. Le troisième Semaine sans café une fois apporté la fatigue. Dodge sur le thé vert ou noir n'est pas autorisé ici non plus. Après cette semaine, j’ai eu l’impression que le sevrage de la caféine me donnait de bons résultats et je me sentais beaucoup plus en forme.
Abandon de produits laitiers et de farine blanche
Vous pouvez vraiment discuter du lait. Le lait entier, je ne bois pas pendant une longue période. Maintenant mon travail était un Semaine sans produits laitiersDonc, sans beurre, yaourt ou fromage. Donc, pas d’Emmentaler râpé davantage sur les nouilles et les produits finis aux valeurs nutritionnelles étudiées. Après cette semaine, j’ai perdu beaucoup de poids et je suis allé de bonne humeur dans 5ème semaine sans farine blanche: Les céréales étaient faciles à remplacer et les spaghettis de blé entier étaient délicieux. avec sauce tomate et parmesan quand même. J'ai perdu peu de poids cette semaine, même si j'étais plus satisfait et moins mangé. Cependant, cela peut être dû à la sur-blanchiment des produits complets par les pâtes à tartiner ou les sauces, car je ferai attention à la répétition du régime moins-1 ou de la vie quotidienne.
Les semaines sans alcool, viande et additifs
Une semaine sans alcool, je reconstruis toujours. Mon cercle d'amis le sait aussi et je n'ai donc rien à expliquer en période de fête. Ces jours-ci, je me suis également abstenu de bière sans alcool et je me suis entièrement inspiré de l'eau minérale. En plus d'une légère perte de poids, l'eau potable, que j'oublie habituellement autrement, s'est très bien sentie. La semaine suivante sans viande ni saucisse, j'étais probablement un peu fatigué de régime. Comme je ne suis pas un gros mangeur de viande, j’ai été un peu faible et concentré sur la dernière semaine du régime moins-1, les sept jours sans additifs. Ici, il était utile que j’ai déjà traité les différents édulcorants au cours de la première semaine. Maintenant, tous les arômes, conservateurs et colorants ont été ajoutés. Donc, une semaine avec beaucoup de légumes frais du magasin d’aliments naturels, accompagnée de nouvelles recettes. La perte de poids au cours de cette dernière semaine était faible, mais le gain pour les papilles gustatives était très important.
Ma conclusion au régime moins 1
Compter un régime sans calories me semblait très facile au début. De plus, si vous devez vous concentrer sur un seul péché nutritionnel chaque semaine, laissez tomber. Pour moi, c'était toujours un défi, car je devais me préparer pour l'objectif de la semaine à venir presque chaque semaine. J'ai perdu trois kilos en deux mois. Pour moi, un succès, car les régimes qui promettent cinq kilos en cinq jours ressemblent plus à une pause de courte durée que moi, ce qui apporte une variété à court terme, mais pas de véritable rétablissement.
L'attention, qui devrait être accompagnée du régime moins-1, m'impressionne depuis longtemps. J'utilise donc moins de sucre dans la vie de tous les jours, je peux souvent me passer de collations malsaines et même mes sauces au fromage et à la crème sont un peu plus économiques. Cela se reflète également dans le poids, que je peux conserver plus stable qu'avant le régime moins-1. Et si je jette toute l’attention à la mer pour un week-end, je sais comment la redescendre.
