Shift jours pour perdre du poids
Dans les documents de ma mère, j'ai trouvé une note manuscrite et ramassé. Ce jour-là, il est tombé de nouveau dans mes mains. Shift jours pour perdre du poids.
Elle l'a sûrement copiée d'un magazine. Je ne peux pas dire si elle l'a fait, mais j'aimerais le partager avec vous. Je n'ai pas essayé moi-même, mais ce sera le moment.
Alors commençons:
1er jour du légume:
1 kg de légumes bien hachés est distribué cru ou cuit en 5-6 repas par jour. Déguster des herbes fraîches, du paprika, du poivre, des oignons, du jus de citron, un peu de Zückli et au plus 2 cuillères à café d’huile.
2e journée des fruits frais:
1-11 / 2 kg de fruits frais (à l'exception des bananes et du vin de datte) sont distribués en 5-6 repas par jour.
3ème jour de la compétition:
1-11 / 2 kg de fruits cuits ou bouillis non sucrés sont distribués en 5-6 repas par jour. Si nécessaire sucrer avec Zückli.
4ème journée du lait:
1 litre de lait entier en 5-6 repas tout au long de la journée
5. Journée du lait aigre:
Préparez 1 litre de lait entier dans un bol couvert et répartissez-le en 5 ou 6 portions tout au long de la journée.
6ème journée du babeurre:
11/2 L de babeurre distribué tout au long de la journée, à boire entre 5 et 6 portions.
7ème Quarkag:
150 g de quark à chaque fois, répartis sur toute la journée, assaisonnés avec goût d'herbes ou de fruits frais.
8ème jour de voyage:
Servez 100 à 200 g de riz, doux et granuleux, avec des fruits frais ou de la compote non sucrée (compote de pommes ou cerises, par exemple) et distribuez-le en 5-6 repas par jour.
Faire le jour du lait acide pour le cinquième jour ne fonctionne pas avec notre lait. Cela pourrait être remplacé par du yaourt nature ou du kéfir mélangé à des fruits ou des légumes hachés.
Je souhaite à tous ceux qui veulent l'essayer avec moi beaucoup de succès dans la perte de poids.
