Intégrez plus d'exercice et les habitudes de consommation dans la vie quotidienne
Depuis la naissance de mon dernier enfant, j'essaie d'intégrer encore plus l'exercice et les bonnes habitudes alimentaires dans ma vie quotidienne. J'ai quelques conseils que j'aimerais partager avec vous.
Notre maison comprend mon mari, nos 3 enfants, un chien et notre maison avec un grand jardin. En soi, je suis déjà assez occupé avec ça. Mais vous pouvez toujours activer quelques rouages.
L'idée: plus de mouvement, moins de sucre, échange de recettes et d'idées, discours d'âme / bien-être d'âme.
Trouver des personnes partageant les mêmes idées
Tout d'abord, j'ai choisi des mères partageant les mêmes idées dans mon cercle d'amis et créé directement un groupe WhatsApp. Le nom est programme: Ran au bacon: Dans ce groupe, nous écrivons nous-mêmes facilement, échangeons nos recettes, organisons une promenade ou une promenade à la maternelle, etc. Dans notre groupe, nous cherchons une fois par semaine si ce qui est arrivé au poids. De plus, je continue d’enregistrer mon poids dans mon application, ma montre de sport.
Bouger plus dans la vie quotidienne
Au lieu de prendre l'ascenseur, prenez l'escalier plutôt que la voiture à pied pour aller chercher les enfants à Kiga, faites une grande promenade jusqu'au village voisin jusqu'à la boulangerie, si vous faites attention à beaucoup de mouvement supplémentaire ensemble et que vous pouvez marcher avec des mamans / petites amies super pour le partage. Voici un moniteur d'activité physique qui a du sens, car ici vous pouvez voir combien de pas vous avez fait et si vous ne pouvez pas faire autre chose.
Boire plus
En outre, le comportement de consommation est une roue de réglage importante. Qui ne sait pas, c'était stressant, vous êtes sur la route ou c'est trépidant au bureau. Puisque la consommation est souvent trop courte. C'est pourquoi je prépare déjà une grande tasse de thé le matin (je garde toujours les sacs, comme je l'ai écrit dans un autre de mes conseils ... bissi Wellness entre les deux va toujours bien?) Et je verse après avoir refroidi directement deux grands verres. Dès que j'ai vidé un verre à grandes gorgées, il est versé ou cuit directement sur du thé frais. Boire, c'est bon pour le corps. Mais méfiez-vous! Trop n'est pas bon.
Moins de sucre
C'est aussi un rouet sur lequel vous pouvez consciemment faire tourner quelque chose. Quand je cuisine avec les enfants, je prends z. Par exemple, moins de sucre que ce qui est indiqué et qui fonctionne généralement tout aussi bien depuis la cuisson au four qu’il goûte. Au contraire, le goût réel de la pâte ressort mieux parce qu’il n’a tout simplement pas un goût sucré. Et le café ne me goûte maintenant qu'avec du lait. C'est mon expérience personnelle et certainement pas quelque chose pour tout le monde. Mais c'est une habitude.
Magasiner ensemble, cuisiner ensemble, savoir ce qu'il y a à l'intérieur
Lors de nos promenades dans le village voisin, nous allons souvent chez le marchand de légumes et même dans ce cas, les enfants cherchent quelque chose pour eux-mêmes, souvent quelque chose qu’ils ne connaissent pas. À la maison, nous recherchons une recette ensemble et cuisinons ensemble. (Mes gros sont 6 et 7). Bien sûr, nous ne le faisons pas tous les jours, parce que la vie quotidienne ne le permet pas toujours, mais si le temps le permet, c'est très amusant.
Avec tout cela, la chose la plus importante pour moi est l’échange avec mes mères, nous sommes en contact facile, nous sortons encore plus et même si les choses ne se passent pas si bien, nous nous motivons les uns les autres.
d'info
Notre nouveau colocataire, le Soehnle Shape Sense Connect 200, convient parfaitement à ce thème. Voici mes premières impressions sur la Balance.
L'optique
La balance est attrayante visuellement et sa qualité de travail, la bande de roulement est suffisante et, grâce à l'optique de la balance en verre de lait, elle se glisse facilement dans toutes les salles de bain et ne doit pas se cacher sous un meuble ou dans un tiroir. La balance a trois boutons sous l’affichage. Un bouton marche / arrêt et deux boutons pour faire défiler le menu.
Ce qu'elle devrait pouvoir faire
Cette balance offre, avec une analyse corporelle premium et la dernière fonctionnalité disponible actuellement, un transfert direct des données via Bluetooth au smartphone. De plus, l’équilibre détermine la graisse corporelle, l’eau corporelle, la masse musculaire et l’IMC. Et bien sûr la chose la plus importante, le poids. En connectant Balance à l'application, vous devriez avoir ses succès et ses données en vue et vous les calculez dans le mode dit sportif, les besoins individuels en calories.
La fonctionnalité
Après avoir inséré les piles AAA fournies et installé l'application sur le smartphone, celle-ci démarre. L'application Soehnle Connect est disponible à partir d'Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Le téléchargement de l'application reste le plus simple. Sur l'application, vous créez un profil avec les données personnelles telles que l'âge, la taille, le statut de l'activité, etc. Ceci peut également être défini directement sur la balance, mais dans l'application beaucoup plus confortable. La mémoire intelligente de la balance devrait détecter automatiquement jusqu'à 8 personnes. Après avoir pesé et mesuré les autres points, vous devez avoir ouvert l'application pour que les données puissent être transférées.
Ma première conclusion
Je m'attends à ce qu'un équilibre communique principalement mon poids corporel.J'utilisais auparavant une balance soehnle normale et je dois dire que j'en étais très heureux et que je le suis. Depuis la brosse à dents Bluetooth, il passe maintenant dans la salle de bain à la balance Bluetooth. Et la question de toutes les questions est pour tout le monde, s'il en a besoin pour lui-même. Je pense que c'est z. Par exemple, il est dommage que ma montre de sport d'un grand fabricant ne puisse pas être synchronisée avec l'application ou la Balance. Ainsi, les données de mes statistiques seraient beaucoup mieux visibles et je pourrais utiliser les valeurs calculées sans transférer les données. Ce que je trouve aussi difficile, c’est la connexion de l’application à la balance. Malheureusement, cela fonctionne malgré le téléphone avec la version Android requise plus que lent. Nous avons essayé avec un Samsung S8, qui fonctionne cahoteux et avec un Huawei P20, il y a la balance ou l'application, malheureusement, pas de connexion.
Si je me tiens sur la balance et que je me suis rendu compte que c'était moi et non mon mari (la mémoire intelligente se souvient des données clés), vous devez rester immobile jusqu'à ce que toutes les données soient affichées. Si vous voulez toujours, vous pouvez lancer l'application et transférer les valeurs. Je ne peux rien dire sur l'exactitude des valeurs de l'eau, de la masse musculaire / de la masse grasse. Le poids correspond à ma balance Soehnle existante.
J'utiliserai encore les prochaines semaines pour des tests approfondis. Personnellement, les données de la Balance ne m'incitent pas à accélérer mon sport ni à améliorer mes habitudes alimentaires. Pour la connexion à l'application et éventuellement la synchronisation avec mon horloge en cours d'exécution devrait être possible.
Pris en charge par Soehnle et TheFruitAndFlowerBasket avec un produit gratuit Soehnle.
