Réduire et contrôler la consommation d'alcool? Mythes sur l'alcool
Attention: Le post suivant peut causer des effets secondaires sérieux. Effet indésirable le plus fréquent: réticence aiguë à boire de la bière qui vient d’être ouverte ou un verre de verre fraîchement versé. Donc, si vous voulez en mettre un derrière le pansement sans soucis, vous devez d'abord boire, puis lire. Si cela fonctionne alors toujours avec la lecture?
Quelques faits concrets à l'avance
- En Allemagne, environ 200 personnes meurent chaque jour des effets directs ou indirects de l'alcool. Cela fait plus de 70 000 décès par an.
- 96,4% des Allemands âgés de 18 à 64 ans boivent de l'alcool.
- Environ 1,8 million d'Allemands sont dépendants de l'alcool.
- Environ 10 millions d'hommes et de femmes en Allemagne boivent de façon risquée. Cela signifie pour les hommes: 0,5 litre de bière, 0,2 litre de vin ou 0,05 litre de spiritueux par jour. Pour les femmes, la moitié est un guide.
- Les frais médicaux liés à l'alcool représentent environ 27 milliards d'euros par an.
- Selon les statistiques de la police, en 2014, sur les 31 318 crimes violents éclairés, 39 830 ont été commis sous l'influence de l'alcool. Cela correspond à 29,4%, soit un peu moins du tiers.
Cette liste effrayante pourrait être poursuivie presque arbitrairement, mais assez de chiffres. Passons aux mythes concernant notre patrimoine culturel? Alcools vrilles.
Erreurs et demi-connaissances
Dans ce qui suit, nous examinons de plus près certains mythes sur l'alcool.
Mythe 1: le vin rouge réduit le risque de maladie cardiaque
Faux! Selon certaines études, l'alcool aurait un effet positif sur la santé, en particulier sur le cœur. Cependant, les niveaux d'alcool à la base de ces études sont extrêmement bas. De plus, des insuffisances méthodologiques ont été trouvées dans les études, ce qui rend probable une surestimation de l'effet positif. Le danger de tomber malade par la consommation d'alcool est incomparablement plus grand. L'alcool endommage toutes les cellules et peut entraîner plus de 60 maladies physiques et mentales, y compris la toxicomanie. Enfin et surtout, il est suspect que la première de ces études ait été financée par l'industrie du vin rouge. Un voyou, qui pense Arges?
Mythe 2: l'alcool avec modération ne peut pas être nocif
Faux! L'alcool est un poison cellulaire qui fonctionne indépendamment de la quantité consommée. Ainsi, chaque verre d'alcool augmente le risque de maladie. Dans ce contexte, on peut tout au plus parler d'une consommation à faible risque. Il n'y a tout simplement pas de consommation sans risque.
Mythe 3: Contrairement à l'usage du tabac, l'alcool n'est pas cancérigène
Faux! La vérité est la suivante: l’alcool augmente le risque de cancer. La dégradation de l'alcool dans le corps humain produit de l'acétaldéhyde. Ce métabolite est une cytotoxine et se classe parmi les dix substances les plus cancérogènes au premier rang. Immédiatement, l'effet de l'acétaldéhyde sur les symptômes de l'alcoolisme est perceptible. À long terme, il peut endommager tous les organes et toutes les tumeurs, en particulier dans l'oesophage, la bouche et la gorge, le foie, le côlon et le rectum, ainsi que dans les seins de la femme.
Le plaisir conscient?
Vous vous demandez: où est la pointe? Eh bien, est-ce facile? remettez en question votre propre consommation d'alcool. À quelle fréquence buvez-vous combien et pour quelle occasion? Est-ce que l’alcool appartient naturellement à chaque fête ou même à chaque repas (du soir)? Est-ce que l'heure de fermeture signifie aussi automatiquement la bière après le travail ou un verre de vin à boire? et se détendre? À quel point vous sentez-vous en période d'abstinence? Ou sont-ils plus disponibles? Toute personne qui commence à se poser de telles questions (et à y répondre honnêtement) sera mieux préparée à se lancer dans une forte accoutumance voire une dépendance.
Conseils concrets pour rester dans la limite d'alcool à faible risque
Lors de fêtes et de fêtes
- Ne buvez jamais d'alcool pour étancher votre soif, évitez mieux l'eau et les jus. En passant, cela économise également pas mal de calories. Un litre de bière (Pils) contient environ 420 calories (kcal).
- Buvez toujours de l'alcool lentement. Si vous versez votre verre, vous serez souvent désagréablement surpris par l'effet rapide de l'alcool. De plus, vous obtenez avec un verre à moitié plein dans votre main aucune nouvelle imposée.
- Y a-t-il quelqu'un à la fête qui boit plus lentement que vous? Il ou elle peut servir de modèle.
- Pour les amateurs de cocktails: presque tous les cocktails populaires sont maintenant disponibles sans alcool.
- Buvez toujours un verre d'eau ou une autre boisson non alcoolisée entre deux boissons alcoolisées. Cela réduit la quantité d'alcool et compense la perte de liquide liée à l'alcool.
- Ne buvez jamais de frustration, de colère ou d’ennui. Si vous n'êtes pas d'humeur à faire la fête sans alcool, ce n'est peut-être pas le bon soir pour faire la fête.
- Jamais chez soi-disant? Des jeux à boire? participer!
maison
- Gardez la tentation basse. Cela signifie: pas ou très peu d'alcool dans la maison à avoir.
- Buvez toujours une boisson gazeuse avant de chercher de la bière ou du vin.
- Définissez un moment précis avant de boire de l'alcool sans aucune circonstance.Non, ça ne veut pas dire midi? c'est à propos des heures du soir.
- Utilisez de petits verres ou versez des verres plus grands à moitié pleins.
- Alcool toujours conscient et boire à petites gorgées. Éteignez le verre encore et encore.
En ce sens, ne signifie pas ironiquement? A la vôtre?!
