Conseils de perte de poids pour les personnes qui travaillent
Ces petits conseils ont pour but d’aider à faire plus d’exercice dans la vie quotidienne, en particulier pour les travailleurs et les personnes stressées, afin d’être en meilleure forme physique et peut-être même plus maigre. Ma devise est aussi: plutôt chaque jour un petit exercice dans la vie quotidienne, plutôt qu'une fois par semaine au gymnase.
- au lieu de s'asseoir avec toutes les occasions possibles, il serait préférable de passer quelques minutes (par exemple, bus, S-Bahn, bureau de l'emploi)
- descendre à un arrêt plus tôt et marcher ou encore mieux se rendre au travail à vélo
- si vous passez du bureau à une autre pièce (cuisine, toilettes, salle de réunion, cantine), allez un peu plus vite que d'habitude, gagnez du temps et consommez plus de calories
- les escaliers au lieu de l'ascenseur
- accompagnez votre émission préférée avec un home trainer ou faites de simples exercices de musculation devant la télévision
- Au lieu d'appeler des amis ou des parents voisins, vous pouvez simplement passer rapidement et rendre visite rapidement
