Mieux vaut s'endormir avec la méditation
Pendant des mois, je ne pouvais pas m'endormir et dormir à travers. Mille pensées et réflexions m'ont rendu la vie difficile. Je ne pourrais jamais m'arrêter correctement. J'ai essayé la lavande, le thé et l'entraînement autogène sans succès. J'ai pris des somnifères, mais je ne voulais pas en être dépendant à long terme.
Maintenant, j'ai trouvé la solution ultime pour moi. Cela signifie méditation guidée - bien dormir - à partir d’Internet. Il y a beaucoup d'offres différentes et c'est aussi gratuit. Je l'entends au casque - je sais, maintenant, beaucoup d'entre eux hurlent, pas d'appareils électroniques à côté du lit, mais cela m'a incroyablement aidé.
Je préfère le smartphone sur le lit plutôt que lorsque je roule pendant des heures et que je ne peux pas dormir et que je ne dors pas. Par la voix douce et rassurante, aucune autre pensée ne se présente. La plupart du temps, je me suis endormi avant la fin de la méditation et j'ai réussi à dormir pendant 6 à 8 heures.
Le casque sort du lit en dormant et le smartphone s'éteint quand même. Je fais cela depuis environ 8 mois et maintenant, je peux même m'endormir sans cela. Peut-être que cela aide l'un ou l'autre, qui n'a pas peur de l'électronique sur le lit.
