Casserole de bâtonnets de poisson - rapide et peu coûteux
temps
Temps total de préparation: 20 min.
Un repas très rapide et extrêmement bon marché pour 4 personnes: cocotte aux doigts de poisson.
ingrédients
Pour 4 personnes:
- 1 paquet de 12 doigts de poisson
- 1 sachet de purée de pommes de terre, lait selon les instructions sur l'emballage
- 1 verre / tetrapack de sauce pour pâtes terminée
- 1 oignon
- 2 cuillères à soupe d'huile
- 1 grande tasse de pois TK
- 100 g de fromage râpé (par exemple, le Gouda)
- Noix de muscade, sel, poivre
préparation
- Les doigts de poisson sont cuits sur du papier sulfurisé dans un four préchauffé à 220 degrés pendant 5 minutes de chaque côté.
- Pendant ce temps, hacher finement l'oignon et faire frire à l'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajouter les petits pois surgelés, chauffer brièvement, puis
- Ajouter le verre de sauce pour pâtes et porter à ébullition.
- Assaisonner au goût avec du sel et du poivre; Je l'aime un peu plus nette avec quelques éclaboussures Tabasco.
- Préparez la purée de pommes de terre selon les instructions et placez-la dans un plat à gratin. Puis la sauce tomate au
- Les légumes sont distribués, les doigts de poisson viennent par-dessus et sont saupoudrés de fromage râpé.
- Puisque tout est déjà terminé, il suffit d'utiliser le four encore chaud pour faire fondre le fromage. Je prépare la cocotte surtout le matin, afin que nous puissions la manger en début de soirée et ne la laisser que 5 minutes au micro-ondes jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que le reste soit suffisamment réchauffé.
Un repas que les enfants aiment bien et qui est également extrêmement bon marché: environ 1 euro par personne!
J'aime préparer une salade verte mélangée pour ce plat.
Bien sûr, la sauce et la purée peuvent également être fraîchement préparées; Ici, j'étais principalement à bon marché et rapide.
