Mon régime de 1000 calories
Perdre du poids est difficile, quiconque a déjà suivi un régime en retard le sait aussi. J'ai fait tellement de régimes, mais aucun ne m'a aidé aussi vite et aussi vite que le régime de 1000 calories. Une chose doit toujours être faite à l’avance: faire quelque chose avec la volonté de fer, rien ne fonctionne sans la volonté et vous abandonnez au bout de quelques jours, voire de quelques heures. Avec moi, ça vient toujours spontanément, même après un copieux petit déjeuner, qui contient déjà beaucoup de calories, j'ai commencé un régime. Vous ne devriez jamais fixer de date, telle que. B. à partir du 1er du mois, ou après les vacances, les anniversaires, etc. Non, vous ne pouvez pas faire cela, sans le clic réel, vous ne l'essaierez pas mieux. Je parle aussi de ma propre expérience et connais le même problème de parents et de connaissances.
Perdre du poids avec le régime 1000 calories
En fait, une personne adulte consomme environ 2000-2500 calories par jour, mais réduire le nombre de calories par jour diminue automatiquement, car le corps a besoin de beaucoup plus de calories par jour que ce que vous en donnez. des "réserves qui nous ennuient tellement!"
- Très important boire beaucoup, au moins 2 litres par jour, de l'eau, des spritzers ou du thé, tous non sucrés.
- mouvement Non, je ne vais pas à la gym ni au jogging, je vais environ 30 à 40 minutes chaque jour et comme nous avons un chien, c'est beaucoup plus facile, car il doit sortir de toute façon.
- distraction vous avez besoin de chaque régime, de sorte que vous ne pensez pas toujours à la nourriture. Vous devriez avoir un passe-temps, je regarde depuis moins la télévision, car chaque fois que je me couche sur le canapé, je pense automatiquement à la nourriture.
Mon plan de repas pour 1 jour avec 5 repas par jour, de sorte que vous n'avez jamais vraiment faim!
petit déjeuner
- 1.5 petits pains complets avec une tranche de fromage ou une saucisse faible en gras, ou un peu de confiture ou de miel, peut-être une tomate, un radis ou similaire, le tout contient environ 350 calories
- casse-croûte un peu de fromage cottage avec un petit fruit dans environ 50-90 calories
à l'heure du déjeuner
- Selon votre humeur, z. B Filet de poitrine de poulet frit avec des légumes frits B. Mélange de brocolis et courgettes coupées en petits morceaux et sautés à l'oignon
- Snack pour. B. yaourt faible en gras de votre choix ou une banane
le soir
- Soupe avec une tranche de pain (pas de pain blanc)
- qui voudrait dessert une pomme ou un autre fruit
Ce que vous aimez, vous devez décider, comme au lieu de la viande de poulet, parfois un beau morceau de bœuf maigre.
Entre les repas, j'aime boire une tasse de babeurre, qui est plein, sain et peu calorique. De temps en temps, je mange aussi un chocolat, un bar, mais je laisse un en-cas, car sans friandises, je ne suis pas du tout. Sur le sandwich de petit déjeuner vient avec moi aussi un peu de beurre, sinon il ne goûte pas.
Il suffit de regarder que vous obtenez environ 1000 calories par jour, une fois que vous en avez 100 de plus n'est pas si tragique. Mais ceux qui persévèrent ce régime pendant 2 semaines en perdent jusqu'à 5 kilos. Je mange depuis environ un mois et demi avec peu de calories et 11 kilos en moins. Le calcul est également très simple: chaque paquet de nourriture indique les calories qu'il contient, vous permettant ainsi de bien vous orienter.
Info:
Moi aussi j'ai eu de la chance et j'ai eu une merveilleuse balance de Soehnle à tester. Jusqu'ici, j'ai toujours pris le pas cher normal, mis dessus, montrer du poids et c'était bon. Cependant, cette échelle a tellement de fonctionnalités, u. a. Mesure de la masse grasse corporelle, calculateur de ratio musculaire et bien plus encore, que je ne connaissais pas encore et que je devais apprendre en premier.
Non seulement je l'aime bien, mais ma fille en est très excitée, car contrairement à moi, qui veut / doit garder son régime, ma fille a du mal à prendre du poids. Elle a d'autres gènes comme le mien et brûle les graisses super. Il n'augmente pas facilement et utilise l'échelle avec ses nombreuses fonctions pour garder une trace de leurs valeurs.
La balance a un grand écran lumineux et il est également large, de sorte que vous disposez de beaucoup d'espace pour vous asseoir confortablement dessus. Aujourd'hui, avec ce conseil, je vous ai parlé de mon régime de 1 000 calories. Dans le prochain conseil, je vais expliquer certaines caractéristiques de la Balance.
Pris en charge par Soehnle et TheFruitAndFlowerBasket avec un produit gratuit Soehnle.
