Conseils contre les pieds froids
Les femmes vivent avec elles, même si cela les agace. Ils vont et viennent, et souvent ils restent plus longtemps qu'on ne le souhaite: pieds froids. Pourquoi cela affecte les pieds froids en particulier les femmes et comment vous le froid à leur place, je vous ai mis ici.
Une des raisons pour lesquelles les hommes et les femmes font la différence dans le froid est à cause des muscles. Lorsqu'ils travaillent, les muscles consomment 30% de leur énergie, le reste s'écoulant dans la chaleur du corps. Maintenant, le contenu musculaire des hommes représente 40% de leur poids total, les femmes se disputant avec une part de 23% de la zone de confort? ils ont moins de chaleur corporelle disponible. Mais non seulement la chaleur fournie est cruciale. Les femmes dégagent plus de chaleur à l'extérieur parce que leur surface est plus grande que celle des hommes. Pour vous présenter cela, ne prenez pas le grand homme musclé, à côté d'une petite femme plus petite, mais deux personnes de la même taille.
Par temps froid, les organes sont protégés
Quand il fait froid, le corps s'inverse. Tout d'abord, il est important de garder le cerveau et les organes au chaud et de les protéger. Les bras et les jambes, les yeux et le nez sont moins perfusés, les vaisseaux sanguins du pied se contractent. Dans les orteils, la température peut même descendre à 8 ° C.
Que faire sur pieds froids?
Des chaussettes chaudes et de bonnes chaussures ne suffisent souvent pas. J'ai constaté que les chaussettes devaient rester lâches, même lorsque je les enfilais les unes sur les autres, et que je me privais d'une ceinture serrée au sommet. Dans les chaussures d’hiver, je prends maintenant une taille plus grande, afin qu’elles ne collent pas avec des chaussettes épaisses et ne laissent pas de place pour que le sang puisse circuler. Ceux qui luttent avec les pieds moites ou qui doivent maîtriser un long travail de bureau, de production, de marché ou de vente peuvent changer de chaussettes mouillées pendant la pause, car l’humidité refroidit beaucoup les pieds.
Boissons chaudes et nourriture dans les bagages
Arriver au magasin avec les pieds froids et vacillant toute la journée vous rend malade. De l'intérieur, vous pouvez réchauffer des thés épicés, mais vous pouvez également préparer une eau au gingembre. Pour ce faire, coupez une partie de la racine en petits morceaux et mettez de l'eau chaude dessus. Si cela vous convient trop, vous pouvez faire bouillir 250 ml de lait, 100 ml d'eau et des morceaux de gingembre et ajouter de la cardamome, du curcuma, du poivre et de la cannelle. Des soupes épicées ou des ragoûts avec du piment, du poivre et du gingembre maintiennent également l'intérieur au chaud. Dans le commerce, il existe des conteneurs thermiques, en particulier pour les soupes et les aliments plus larges que les thermos. Lors de l’achat, faites attention à la durée de l’isolation et à la robustesse de la pièce; je pense qu’il ya de grandes différences.
Pour que vous puissiez stimuler la circulation sanguine
La pointe avec la gymnastique des orteils que vous attendiez. Si vous êtes souvent assis et que vous avez froid aux pieds, il bouge et tourne automatiquement avec vos orteils pour favoriser la circulation sanguine. Un massage des pieds, par exemple avec une balle de hérisson, est également stimulant. Efficace, je trouve des crèmes pour les pieds contenant des agents améliorant la circulation. Vous retrouverez ici du gingembre, de la cannelle et de la cardamome. Ça pique un peu peu après l'application de la crème, puis il fait chaud. Une bouillotte aide également les pieds glacés, mais je pense qu’il faut du temps pour que la circulation s’emballe. Je préfère alors un bain de pieds avec un lavage ultérieur à sec, car les vaisseaux s'élargissent plus rapidement. Le bain de pieds ne doit pas monter immédiatement à 40 ° C, mais l'eau est progressivement chauffée par coulée.
Donc, vous pouvez éviter les pieds froids
Prévenir les pieds froids exige un mode de vie sain. Cela nécessite de boire suffisamment, car le sang circule alors mieux et non épaissi. L'alcool n'est donc pas considéré comme une boisson de choix, bien au contraire. Si vous mettez beaucoup de vitamine B au menu, qui se trouve dans les légumes verts et vous bouge beaucoup ou aime aller au sauna, alors vous favorisez votre circulation sanguine de façon permanente. Ne pouvez-vous pas le faire avec la nutrition et le sport? mais préférez-vous vous asseoir dans le fauteuil avec des frites et de la bière? avec un chauffe-pieds électrique, vous pouvez non seulement réchauffer vos pieds froids, mais aussi des modèles avec fonction de massage.
