De nouveau gras après le régime - que pouvez-vous faire?
Pour comprendre l'effet yo-yo, vous devez savoir comment se forme le tissu adipeux. C'est la couche protectrice pour nos organes, et elle possède des vaisseaux sanguins et des voies nerveuses.
Les cellules adipeuses ne sont pas du tout passives car elles sont en contact permanent avec le cerveau. Cela se produit via les hormones stockées et sécrétées dans les tissus adipeux. Ce sont des produits biochimiques comme la leptine, qui régulent merveilleusement notre appétit. Mais s'ils sont dérangés par une perte de poids, ils attaquent: la personne se sent mal, elle gèle, devient nerveuse. Dès que l'homme mange, ils se calment. Et pour aggraver les choses, les cellules adipeuses se multiplient encore. Ainsi, certaines personnes sont encore plus épaisses que quelques mois après le régime. Les cellules adipeuses terrorisent les humains!
Mais l'homme a un esprit. Tout ce qui se passe dans la vie est polarisé dans le cerveau. Personne n'est submergé par quelque chose? Aucun monstre sous la table ne m'oblige à manger trois assiettes de spaghettis à la crème épaisse. Cela n'arrive que dans ma tête. Quand je suis gourmand, mon cerveau me dit: oui, c'est délicieux, je mange ça, tu peux contrôler ces pensées. À la vue de la nourriture délicieuse, vous pouvez vous renseigner. Comment? En grondant les cellules graisseuses (fort ou calme). "Je vous parle, cellules adipeuses, vous n'obtenez pas ce que vous voulez. Non, non, non Je ne veux pas que vous continuiez à vous répandre dans mon estomac. Non, non, non? Cela vous donnera du temps et la cupidité va se calmer.
Chacun a sa propre façon d'être conscient et discipliné en calories. Il est important qu'aucun ZWANG ne survienne. Tous les aliments trop sucrés et trop gras peuvent être consommés. Seulement lentement devriez-vous réduire le montant. 3 morceaux de chocolat (pas la table entière!), 1 morceau de gâteau à la crème (pas 2!). Puis passez à une poignée de raisins secs, une poignée de noix, un morceau de gâteau. Parce que de telles choses sucrées sont un bon substitut. Tout le monde a besoin de savoir par lui-même qui traite avec moins de calories bon goût. Le changement de régime auto-inventé est mille fois meilleur qu’un régime miracle. Il est également utile d’ajouter toutes les calories du soir avec un tableau des calories.
Astuce: Qui est très gros et prend plus de temps pour perdre du poids, devrait rejoindre un groupe. Des offres de conseils nutritionnels sont disponibles au l'assurance maladie.
