Aide en cas de maux de tête: causes et auto-traitement
Quiconque souffre de maux de tête est frappé physiquement et à peine capable de penser clairement. Des maux de tête régulièrement récurrents peuvent accompagner les symptômes d’une maladie et nécessiter des soins médicaux. Si la cause est inconnue, l’entraide fera plus de mal que de bien, tout comme la poignée sur la tablette.
Les causes les plus courantes de maux de tête
La plupart des maux de tête sont liés à:
- trop de travail
- le manque de sommeil
- maux de tête de tension
- médicaments
- nourriture
- froid
- sensibilité au temps
- Air usé dans des espaces clos
- vision floue ou des lunettes mal ajustées
Pour les maux de tête, il n'est pas toujours conseillé de prendre des médicaments immédiatement. Si un comprimé ne produit pas l'effet souhaité, le mal de tête peut être augmenté de plusieurs comprimés. Par conséquent, n'utilisez pas plusieurs comprimés.
Thérapie pour maux de tête
S'il n'y a pas de maladie grave derrière le mal de tête, un traitement personnel doit être utilisé à tout moment.
1. Maux de tête dus à une charge de travail élevée?
Traitement: Pensez à votre santé et ne diminuez pas votre qualité de vie. Délégué.
2. Maux de tête dus aux médicaments?
Traitement: Consultez votre médecin. Lui seul peut décider quelle médecine alternative est la meilleure pour vous.
3. Les aliments et les maux de tête?
Les maux de tête causés par les aliments sont courants et difficiles à détecter. Si vous avez des soupçons, lancez un journal des aliments. En outre, enregistrez votre mal de tête. Sur la base de ces enregistrements, le médecin peut effectuer un test d'allergie plus ciblé.
4. céphalée de tension?
Les céphalées de tension résultent généralement de tensions au niveau du cou et des épaules, ce qui entraîne une évolution chronique sans traitement. Par conséquent, il nécessite une clarification médicale. Céphalée de tension signifie que tout le corps est dans un état de tension et commence au niveau du cou et des épaules. Ainsi, le flux sanguin optimal vers le cerveau n'est plus garanti. Cela provoque des vertiges, une vision floue, une forme légère de surdité et des maux de tête.
Traitement: S'il n'y a pas de maladie prouvée pour les maux de tête de type tension, l'auto-traitement avec des procédures de relaxation est facile à réaliser et efficace.
Une courte promenade pendant la pause est idéale pour faire le plein. L'air frais et beaucoup d'oxygène fournissent la tête claire, la bonne humeur et repoussent les maux de tête. Ne laissez pas le mauvais temps vous retenir.
Désactiver la vie quotidienne détend les muscles tendus. Prenez soin de vous avec un bain parfumé à la lavande. La lavande a un effet relaxant sur le corps, l'esprit et l'âme.
Apprenez des techniques de conscience corporelle et de relaxation. Les cours sont offerts pour tous les âges et sont faciles à apprendre.
Les techniques les plus populaires sont:
- relaxation musculaire progressive selon Jacobsen
- Entraînement autogène
- yoga
- biofeedback
Ces techniques de relaxation bénéficient également aux enfants hyperactifs.
Maux de tête dans l'arthrose:
Les troubles du port du cou et de la colonne thoracique favorisent les céphalées de type tension. Les vertèbres arthritiques et les petites articulations facettaires, qui sont connectées aux vertèbres, entrent en collision les unes avec les autres. Dans les travaux difficiles, les mouvements saccadés ou non physiologiques, les tourbillons peuvent s’emboîter et se bloquer. En raison du blocage, le processus en douceur est perturbé. Les conséquences sont une mobilité réduite, des muscles durcis dans la zone bloquée et des céphalées de tension.
Dans le cas de troubles de l'usure, il est important de renforcer les muscles et d'apprendre le bon comportement au quotidien. Une musculature tendue en permanence peut suivre un cours chronique avec des processus inflammatoires, entraînant une céphalée de type tension chronique.
Les meilleurs remèdes à la maison pour un mal de tête
- Placez vos semelles dans l'eau froide pendant dix secondes. Répétez plusieurs fois et, après séchage, mettez des chaussettes chaudes.
- Boire un café fort avec le jus d'un citron pressé. L'effet dépend de la force du café. Le café sans caféine n'a aucune influence.
- Un schnaps de genévrier peut faire des merveilles. Puis détendez-vous pendant 30 minutes, les yeux fermés.
- La chaleur ou le froid relâche les tensions lorsqu'il est utilisé correctement.
- Froid: efficace est un frottement intense et bref avec un glaçon dans la région du cou et des épaules. Puis couvrir tiède. En raison du court stimulus par le froid, dilatez les vaisseaux rétrécis et améliorez la circulation sanguine.
- Chaleur: Ne pas dépasser une demi-heure lors de l’application de chaleur, qu’il s’agisse d’un coussin en pierre de cerisier ou d’une bouteille d’eau chaude. Une irritation nerveuse existante peut s'aggraver avec une utilisation prolongée.
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