Si la peur détermine la vie quotidienne - un peu plus de courage
De nos jours, beaucoup de gens souffrent de divers types de maladie mentale. Je voudrais parler du trouble anxieux et il en existe également de très nombreuses versions. Dans mon cas, l'agoraphobie est associée à un trouble panique. C'était le nom de mon premier diagnostic de beaucoup.
Nous sommes tous différents et aucun d'entre eux n'est exactement le même. On doit se battre plus fort que l'autre, ou il peut facilement le cacher. Il y a les meilleurs et les pires moments, mais vous ne devriez jamais abandonner. Souvent, le moyen le plus simple d'éviter la peur est de l'éviter. Le bon n'est pas. J'ai déjà suivi l'une ou l'autre thérapie moi-même. Personnellement, la confrontation aide très bien.
Maintenant, je suis même tombé sur le conseil pour rédiger une liste d'objectifs, puis une liste de tâches. Des tâches qui vous aideront à acquérir plus de courage peu à peu et dans lesquelles vous ferez face à votre peur.
J'écris habituellement un horaire hebdomadaire au début de la semaine. Chaque jour, je fais quelque chose qui me fait peur. Vous pouvez le voter entièrement pour vous. Par exemple, ma liste contient des articles tels que: Prendre le bus pour aller en ville ou faire une longue promenade. Vous pouvez écrire de très petites étapes qui vous mènent toujours un peu plus loin. Dans mon pire moment, cela aurait probablement été confus: allez au jardin et sortez dans la rue la prochaine fois.
Avec chaque exercice, vous pouvez mettre un crochet derrière et être fier de vous. Peut-être que vous soulignez tout en vous traitant comme une récompense, quelque chose de grand. Il ne doit pas toujours s'agir d'une nouvelle paire de chaussures. Prendre un bain est aussi quelque chose de bien.
Il est important que vous n'abandonniez pas immédiatement si quelque chose ne fonctionnait pas. Peut-être que le pas que vous avez choisi était trop grand et que vous devriez en choisir de plus petits ou bien essayez-vous à nouveau? Si vous réussissez, cela vous redonnera un peu plus de courage.
