Apprendre mieux - 10 astuces ultimes
Que ce soit pour une retraite, un examen ou un autre test: à un moment donné, presque tout le monde a le temps de s'entasser. Mais comment faites-vous cela le mieux? Que faut-il considérer et quels sont les tabous absolus en matière d'apprentissage? J'ai rassemblé ici les conseils les plus importants pour un apprentissage réussi.
1. Pas facile - planifiez la phase d'apprentissage
Lorsque les choses commencent à être sérieuses au sujet de l’apprentissage, ces choses apparaissent souvent comme une montagne insurmontable, dominant en face de vous. Ce n'est pas vraiment propice à la motivation. Par conséquent, il est important d’obtenir une vue d’ensemble au début: Que dois-je savoir pour un examen ou un examen? Quels sujets se produisent?
Il est préférable de dresser une liste dans laquelle vous rédigez l'intégralité du matériel de l'étude en sections significatives. Dans une prochaine étape, il pourrait être utile de marquer les leçons, qui pourraient être plus approfondies ou particulièrement difficiles. Parce que cela aide à planifier le temps nécessaire à chaque étape.
Important aussi: sauvez-vous les "adversaires de la peur"? Sujets particulièrement lourds ou encombrants? pas jusqu'à la fin! Cela crée simplement de la frustration et crée une pression inutile. Il est préférable de créer un mélange et de placer les gros morceaux entre quelques unités plus légères et plus courtes. Cela garantit que, entre les deux, vous avez toujours un sentiment d'accomplissement. Cela vous permet de rester à l'écoute et l'humeur positive donne un nouvel élan au cerveau.
2. Fixer des temps d'apprentissage fixes
Un rendez-vous régulier aide à entrer dans la bonne humeur d'apprentissage? et est un remède éprouvé pour la "Aufschieberitis". En fonction de l'étendue de la substance, il est donc judicieux de garder un certain temps pour apprendre un jour ou une semaine. Important: Ce temps est-il là pour apprendre seul? sans distraction et "juste vite à nouveau". Il est préférable de choisir le temps d'étude quotidien ou hebdomadaire afin de pouvoir travailler concentré et sans être dérangé pendant cette période.
Vous devez faire attention à choisir un moment où vous n’avez aucune autre obligation et où l’expérience vous convient. Les lève-tôt sont souvent plus réceptifs le matin et, dans le cas des longs dormeurs, l’après-midi sera probablement plus productif. Cependant: les vrais oiseaux de nuit existent à peine. Tard dans la soirée, notre cerveau n'est plus très réceptif pour des raisons biologiques. Pendant la journée, par conséquent, le temps d'apprentissage devrait déjà être.
Assurez-vous de ne pas terminer les tâches les plus difficiles dans les délais impartis. Parce qu'alors vous êtes déjà épuisé de toute façon et pas si réceptif. D'ailleurs, y a-t-il un danger de frustration à la fin? et cela gâche le repos bien mérité.
3. pauses suffisantes
Bien que le temps presse, les pauses sont importantes. Entre temps, nos cerveaux ont besoin de temps pour traiter ce qu'ils ont pris et passer au "repos" pendant un court instant. Après 90 minutes, vous devriez donc faire une pause de 10 à 20 minutes. Il est préférable de se lever un instant, de marcher un peu et de remettre la circulation en route grâce à l'exercice. Cela fournit également au cerveau une nouvelle énergie.
Ces pauses sont également idéales pour boire un verre d’eau et manger un fruit. Parce que sans suffisamment de liquide, il ne glisse même pas dans notre cerveau. Huit verres d'eau ou de thé non sucré devraient être là le jour? même si nous n'avons pas très soif. Une petite collation aux fruits peut également aider le cerveau à sauter à nouveau. Les pommes, les oranges, les ananas, les raisins, etc. Parce que le fructose fournit de l'énergie pour continuer.
4. Le bon environnement
Même si nous sommes plus du type chaotique et pas le plus ordonné: apprendre vaut la peine de ranger? au moins sur la table de travail. Parce que dans un environnement ordonné, il est plus facile de se concentrer sur l'essentiel. En outre: si nous devons constamment creuser dans les montagnes de papier et entre les documents, cela prend du temps et brise la concentration. Par conséquent, il est logique de bannir les distractions de la table.
Cela aide également de nombreuses personnes à ne pas étudier à la maison, où il y a trop de distractions. Au lieu de cela, vous pouvez chercher une place dans la bibliothèque, par exemple? le reste favorise également la concentration. Le gros avantage: la séparation spatiale de l’apprentissage et des loisirs contribue à nous mettre dans la bonne ambiance d’apprentissage.
En parlant de calme: La musique, la télé en fond sonore, etc. sont plutôt contre-productives. Car même si nous ne le remarquons pas, ces stimuli constituent des ressources de notre cerveau dont nous pourrions avoir besoin pour apprendre.
5. Assurer l'égalisation
Plus notre cerveau est perfusé, plus il fonctionne efficacement. Bien que l'apprentissage soit généralement silencieux, il est d'autant plus important de le maintenir en équilibre pendant les pauses ou le soir. Des études montrent que l'exercice physique régulier améliore la forme mentale. Un jogging autour du bloc apporte donc généralement plus que le dixième café. Ensuite, on se sent plus alerte et il est plus facile d’enregistrer de nouvelles choses.
6. Utilisez les bons canaux
Ce n'est pas tout le monde qui apprend de la même façon: certains mémorisent ce qu'ils entendent, d'autres lisent et d'autres apprennent mieux lorsqu'ils écrivent leurs propres choses. Habituellement, il est logique de ne pas vous limiter à un canal d'apprentissage. Vous pouvez ainsi enregistrer une relation complexe sous forme de diagramme ou de carte heuristique - cela aide à comprendre l'abstrait. Une lecture à voix haute, des passages de marquage colorés ou une réécriture peuvent également aider.
Un classique éprouvé sont les fiches. Parce que même lorsque nous écrivons et résumons les points essentiels, nous en mémorisons le contenu. En même temps, les cartes facilitent la répétition du contenu: nous nous posons une question, pour ainsi dire, et cela consolide la mémoire. Il est également judicieux de regarder l'apprentissage de jour ou de le rappeler le soir. Parce qu'alors le cerveau traite ces informations pendant la nuit et le matin, elles sont stockées.
7. Apprendre en équipe vous rend plus intelligent
Il est difficile de savoir si nous avons vraiment appris quelque chose en timbales pures. Parce que prendre des informations et pouvoir ensuite récupérer ce que vous avez appris, ce sont deux paires de chaussures. Il est donc d'autant plus important de ne pas étudier seul. Laissez-vous interroger par d'autres et trouvez une équipe d'apprentissage.
Bien que l'apprentissage se déroule de manière autonome? Tout le monde apprend à son époque et à son lieu. Mais une fois par semaine ou à d’autres intervalles, vous vous rencontrez et vous vous demandez ce qu’ils ont appris. Le truc ici: lorsque nous expliquons quelque chose à d’autres, nous mémorisons la substance plus efficacement.
8. dors bien
Même si la tentation est d'apprendre jusque tard dans la nuit? ne le fais pas! Parce que rien n'est plus important pour notre mémoire que le sommeil. Seulement dans cette pause, le cerveau définit la mémoire à long terme et trie la journée enregistrée. Cela crée un espace pour de nouvelles choses et garantit en même temps ce que vous avez appris. Si nous souffrons de manque de sommeil, nous en oublions plus et pouvons en absorber moins de nouveaux. Assurez-vous de dormir suffisamment? meilleur tamis jusqu'à huit heures.
9. Horaire des récompenses
Les coûts d'apprentissage à surmonter? Tout le monde le sait. Le simple fait de devoir passer des journées, des semaines voire des mois avec des timbales n’est pas vraiment motivant. Il est donc d'autant plus important de fixer des jalons et de se récompenser encore et encore. Dès le départ, planifiez les jours entre les leçons que vous êtes libre de faire et offrez-vous quelque chose de bien.
10. Pas avant la dernière seconde
Même si c'est rare et que la panique s'installe: n'apprends qu'à la dernière seconde! La veille de l'examen ou de l'examen, vous ne devez plus créer de nouveau contenu. Répétez ce que vous avez appris et couchez-vous tôt. En aucun cas, on ne devrait essayer juste avant la date du test de faire bouger les derniers trous. Parce que cela provoque le contraire: la nouvelle information perturbe le cerveau pendant que les personnes précédemment apprises à récupérer. Dans le pire des cas, une panne d'électricité menace.
