Loose 1 kg en 3 jours
Perdez 1 kg en 3 jours sans vous tourmenter.
Après les vacances, j’ai de l’ensemble du Schlemmerreien et trop peu d’exercice, 1 kg de plus sur les côtes, et comme je n’aime pas augmenter les kilos, je me bats contre le même. En 3 jours, je perds facilement 1 kg, sans me tourmenter.
Et ça s'est passé comme ça:
Dans la matinée, buvez un grand verre d'eau, 1 grande tasse de café avec du lait écrémé, à 11 heures, j'avais la sensation de faim, pas si agréable, donc encore un grand verre d'eau avec une pincée de sprite, car j'avais besoin de goûter, dans le Arrosez une cuillère à soupe de lentilles non raffinées. Buvez en avalant lentement et pendant que les graines de lin se déposent au fond, ajoutez de l'eau encore et encore jusqu'à ce que les grains entiers soient partis.
Depuis que vous avez déjà bu environ 500 ml d'eau et est merveilleusement plein. Dans l'après-midi, je me suis fait préparer un smoothie vers 14 heures à partir d'une prune, d'une pomme et d'une orange avec une cuillère à café de graines de lin.
Le dîner vers 17 heures et tout à fait normal, seulement un peu moins. En récompense, un chocolat et 3 livres au revoir.
