Yaourt puissant au curcuma, germe de blé et graines de chia
temps
Temps de préparation: 5 min.
Période de repos: 1 heure
Temps total de préparation: 1 heure 5 min.
3 centrales de la santé renforcent le système immunitaire, aident à lutter contre l'inflammation et donnent des protéines facilement digestibles.
Pour le petit-déjeuner, il y a maintenant du yogourt triple enrichi, car j'ai lu beaucoup d'ingrédients. Le curcuma, également connu sous le nom de curcuma, vient d'Inde. En assaisonnement, il devrait avoir un effet nettoyant et énergisant. En outre, le curcuma a un effet anti-inflammatoire aussi puissant que les médicaments. Il contient beaucoup de vitamine B6, qui protège les parois des vaisseaux. Il a un goût amer, c'est pourquoi je l'ai rarement utilisé. Maintenant cela a changé. Peut-être que le curcuma va aider mes douleurs à disparaître dans le genou droit ...
Les germes de blé contiennent beaucoup de vitamines B1, B2 et E. De plus, le fer est inclus. Tout est bon pour votre santé! Des graines de chia ont été rapportées ici plusieurs fois. Également très riche en protéines et source d’acides gras essentiels oméga-3 que le corps ne peut pas produire lui-même. Ceux qui le prennent quotidiennement peuvent faire beaucoup pour la santé cardiaque.
Je fais le yaourt puissant comme ceci:
préparation
- 1 tasse de yaourt naturel
- 1/2 c. À thé de curcuma
- 2 cuillères à café de graines de chia
- 2 cuillères à café de germe de blé
- 1 cuillère à café de sirop d'érable pour lui donner un meilleur goût
- Laisser agir 1 heure pour permettre aux graines de chia de gonfler. C'est ainsi qu'ils développent mieux leur effet.
