Des problèmes pour s'endormir? Lavande et air frais
Tout le monde le sait: le samedi soir, on fêtait, on se couchait très tard et on avait la gueule de bois le dimanche et on n'accroupissait qu'à la maison sans activité physique. Après une telle journée, vous êtes au lit la plupart des nuits, vous ne pouvez pas dormir et vous en avez marre car vous devez être en forme au travail le lundi matin.
Ces jours-là, je procède toujours systématiquement: à partir de midi, la chambre est complètement (!) Diffusée. L'air frais vous aide à vous endormir mieux que toute autre chose.
Si les conditions physiques et météorologiques le permettent, j'essaie de faire une petite promenade pour au moins un peu d'exercice.
Le soir, je ferme la fenêtre de la chambre et fume avec des fleurs de lavande séchées. C’est mieux avec un tel fumeur sous lequel vous pouvez mettre une bougie chauffe-plat (attention: mettez toujours un morceau de papier aluminium sur la surface supérieure, sinon il est difficile de nettoyer à nouveau)
Puis je m'assieds avec un mélange de thé de fleurs de lavande et de camomille dans le salon et lis un bon livre.
Quand le thé est vide, je me couche et je m'endors tout de suite. De beaux rêves.
