Manque de motivation pour contrer le sport
Beaucoup savent que cela a déterminé ... le manque de motivation pour sportif conduire! Et pour que tu puisses l'éviter!
Dormez au moins 8 heures par nuit (pour que le corps ait suffisamment d’énergie).
Prenez votre petit déjeuner le matin avant le début de la journée (favorise la concentration)
Prenez votre temps après le travail pendant une demi-heure.
Il est préférable de faire du sport trois fois par semaine pendant une demi-heure -> jogging, roller, cyclisme, marche nordique, natation ...)
Évitez de manger après 19h.
Les bonbons sont autorisés! mais pas plus d'une poignée par jour.
Ne regardez pas la balance tous les jours, de préférence toutes les semaines, car ils ne font pas la même chose tous les jours.
Conduisez votre vélo pour aller au travail au lieu de conduire (vous ferez aussi automatiquement quelque chose de bon pour l'environnement).
