Le poisson micro-ondes de 10 minutes
Ce plat de poisson est super rapide au micro-ondes. Il suffit de penser à mettre le poisson hors du congélateur au réfrigérateur le matin avant de quitter la maison, pour un dégel en douceur.
Vous avez besoin de:
500 g de filet de poisson décongelé, par ex. morue
1 bouquet d'oignons de printemps
500 g de champignons
2 tomates
Beurre, jus de citron, poivre, sel, persil séché et thym
Placez les légumes hachés dans un récipient à micro-ondes ou dans un bol en verre plat. Préparez donc un lit de champignons, de tomates et d'oignons verts. Assaisonner avec du sel et du poivre et des herbes.
Mettez le poisson séché sur le dessus, saupoudrez de jus de citron et assaisonnez. Beurre - environ 2 cuillères à soupe - dans de petits flocons sur le poisson distribuer.
Couvrir le navire - à pleine puissance pendant 6 minutes - un plat de poisson rapide et en bonne santé.
Un morceau de pain complet avec du beurre et quelques radis - délicieux.
C'est plus rapide que la pizza entrerait dans la maison!
