Délicieuse soupe jaromaki
temps
Temps de préparation: 10 min.
Temps de cuisson ou de cuisson: 20 min.
Temps total de préparation: 30 min.
Pour ceux qui s'intéressent à la cure d'hCG ou aux aliments faibles en gras et en calories. Par portion, cette soupe à la Jaromaki contient environ 180 kcal et ne contient pratiquement pas de matières grasses.
Ingrédients pour 4 portions
- 600 g de chou Jaromaki (coupé en morceaux)
- 1/2 chou-rave (coupé en petits cubes)
- 400 g de poitrine de poulet (Coupez soigneusement les résidus de graisse) en gros morceaux
- De l'eau au besoin
- 3 à 4 cuillerées à thé de poudre à mouler sans graisse pour légumes (pour hCG également sans sucre - j'ai fabriqué la mienne moi-même)
- 1 cuillère à café de Sambal Olek
- 2 cuillères à café de pâte de tomate (sans sucre pour hCG)
- 2 c. À thé de curry en poudre
- Sel, poivre, paprika, savoirs traditionnels ou herbes fraîches, ail à volonté
préparation
- Faites cuire la viande avec un peu d'eau et 1 cuillère à café de poudre à infuser au micro-ondes pendant environ 6 minutes à 700 W ou faites-la cuire traditionnellement sur le feu.
- Pendant ce temps, coupez les légumes en morceaux. Couper la viande un peu plus petit.
- Cuire le tout dans une grande casserole pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que le chou soit cuit. Goûtez et ajoutez enfin les herbes.
Je vous souhaite un bon appétit.
