Astuce pour perdre du poids
Un conseil pour maigrir, testé par mes soins: L'année dernière, j'ai dû me battre avec quelques kilos de trop sur les hanches. Pour m'en débarrasser, j'ai pratiqué les techniques suivantes:
Le matin, je mangeais normalement (donc aussi un petit pain avec du Nutella ou de la confiture) et buvais un verre de lait. En fait, sans restrictions majeures.
J'ai pris beaucoup de fruits et de légumes au travail et je les ai mangés toute la journée. Pour cela, nous avons de l’eau de l’employeur et j’ai essayé de boire plus que d’habitude pour que l’organisme tout entier reste un peu en mouvement.
Le soir, j'ai mangé chaud, mais seulement de la viande et des légumes ou de la salade. Parfois, seule salade, parfois tomate avec mozzarella ou un morceau de fromage sur les bords ou des œufs brouillés. Juste le soir, pas ou très peu de glucides.
De plus, je suis allée prendre du yogourt au lieu de la crème sure pour la salade et ne plus mettre de pain dans ma viande, mais de manger unpaniert pour un meilleur assaisonnement.
Cela a très bien fonctionné pour moi et j'ai perdu 12 kilos en 3 mois. Il faut dire que j’avais aussi un peu plus d’exercice à l’époque. (Aujourd'hui, je le fais en montant les escaliers jusqu'au 5ème Etage. Ou aller faire les magasins à pied, car je n'ai pas passé du temps dans le centre de fitness.)
